Liderazgo: El Poder de la Iniciativa!

Por: José M. Pujol H.

Todos los líderes tienen iniciativa. Es una característica que los identifica, que está en su ADN. No importa si se trata de un líder social, o un líder de una gran empresa, o un líder estudiantil. La iniciativa es parte de su filosofía.

Cuando vemos que en una organización todo parece seguir igual luego de varios años, es un indicativo de que hay ausencia de iniciativa y por ende de liderazgo. Es por esto que las empresas más innovadoras y que generan más impacto en sus entornos están dirigidas por líderes que en cada momento están iniciando algo nuevo.

La iniciativa es algo que se puede desarrollar. Basta enfrentar el miedo y salir de la zona de confort para aventurarse a lo nuevo, a lo que podría ser tal como lo vemos en nuestra imaginación.

Así como sucede en las empresas, también sucede en nuestras vidas. Si queremos un cambio, no podemos seguir haciendo lo mismo.

Una de las frases que más me gusta recordarme a mí mismo cada vez que tengo un reto nuevo por delante es lo dicho por Albert Einstein “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”.

Cada vez que me encuentro en una especie de encrucijada donde me toca decidir si avanzar a lo desconocido o quedarme en lo conocido, recuerdo esta frase y termino asumiendo el nuevo reto.

No hay otra manera, no hay atajos para el crecimiento. Debes dar ese paso si realmente quieres que tu vida, empresa, profesión, o familia crezca.

Muchas personas desean cambios, quieren que sus vidas mejoren, pero ese deseo es muy pequeño, no es ni siquiera suficiente; sus miedos al cambio son mayores que sus deseos de cambio. 

Esto se puede dar en el área familiar, profesional, financiera, emocional y hasta espiritual. No hacen lo que se supone deben hacer aun a sabiendas de lo que tienen que hacer.

Son personas con poca iniciativa, tan poca que no les alcanza para dar aunque sea un pequeño giro a sus vidas y por supuesto, mucho menos a sus empresas.

La iniciativa queda demostrada a diario, se nota en el hogar, en un paseo de domingo, en una cena empresarial, o en el trabajo diario. 

La iniciativa es sencillamente percatarse de que algo debe hacerse y dar el paso para hacerlo. No esperar que alguien lo haga, si no uno mismo hacerlo. 

Cuando esperamos que alguien más haga algo que podemos hacer nosotros, estamos evidenciando nuestra poca iniciativa.

Ser una persona de iniciativa cuesta, porque muchas veces nos exponemos al fracaso, a cometer errores, a pasar vergüenza. Pero eso es lo que hacen los líderes, se arriesgan a pesar de que eso signifique quedar expuestos.

Coloca iniciativa a tu vida, hazlo a diario, inyecta la iniciativa a tu vida como un hábito y verás que rápidamente tu vida empieza a despegar y volar en nuevos niveles, con nuevas personas, más positivas, más arriesgadas, más comprometidas a dar lo mejor de sí en todo.

Empieza por lo pequeño y ve sumando más actos de iniciativa. La iniciativa tiene un poder maravilloso cuando la practicamos a diario.

El liderazgo es iniciativa en acción. 

Sé el líder que debes ser y añade mucho más iniciativa a tu día a día. Notarás la diferencia!

LÍDER DE SERVICIO Y SUS CUALIDADES

Por: Herramientas Comunitarias

Jenette Nagy

¿quién es y CUÁLES SON LAS CUALIDADES DE UN LÍDER PARA EL SERVICIO?

Muchos especialistas discuten las cualidades del liderazgo, por ejemplo: la habilidad de influenciar a otros, de tomar decisiones y de identificar necesidades. Todas estas cualidades son igualmente necesarias para los líderes de servicio. Sin embargo, el término líder para el servicio requiere algo más; tal vez una disposición diferente. Es verdaderamente un acercamiento único al concepto del liderazgo.

A continuación presentamos una lista de algunas de las cualidades más importantes de los líderes para el servicio. Algunas de las ideas y acciones siguientes son únicas para los líderes para el servicio, otras pueden encontrarse en todos los tipos de liderazgo, sin embargo simplemente tienen mayor énfasis en los líderes para el servicio.

El líder para el servicio se considera a sí mismo “el primero entre un grupo de iguales”. Esta idea es el corazón mismo del liderazgo para el servicio.

Un líder servidor no se considera a sí mismo por encima de aquellos que lidera. En cambio, él es primus inter pares que en latín significa, “primero entre iguales”. Es decir, el líder servidor ve a quienes lidera como compañeros a los cuales enseñar o de los cuales aprender. Está dispuesto a liderar a otros con el fin de alcanzar una meta común, pero no cree que siendo el líder lo hace mejor que ellos.

Por esto, el líder para el servicio es un formador de equipos consumado. Recurre a las fortalezas de sus seguidores y se vuelve un seguidor cuando es conveniente. Tal líder no dirige por decreto o dictamen. En vez de ello, él o ella lidera dejando que cada quien haga lo que hace bien. En este sentido puede funcionar como lo hace el director de un circo, dirigiendo a los artistas a sus posiciones para luego permitir que ellos brillen por sí mismos.

Esta idea no es nada nueva, de hecho fue tomada hace miles de años de los siguientes versos adaptados del Tao Te Ching, un antiguo texto chino:

La razón por la cual cientos de montañas rinden homenaje a ríos y mares es por estar ellos debajo. Por eso, ríos y mares reinan sobre todas las montañas. Así el sabio, deseando estar por encima de otros, se mantiene por debajo; deseando estar delante de otros, se queda atrás. Por esto, aunque el sabio esté por encima de otros, ellos no sienten la carga; aunque esté delante de otros, ellos no lo consideran una ofensa.

Como el sabio, el estilo de liderazgo del líder de servicio puede ser llamado no asumido. Este estilo de orientación no es una carga para los seguidores (donde las personas, tienen la capacidad de expresar sus preocupaciones y trabajar de acuerdo a su potencial). En vez de eso, el líder de servicio comparte las cargas y beneficios con sus compañeros. Todos los involucrados se benefician.

¿Cómo el líder servidor inspira a la gente? Los métodos que utiliza para inspirar a las personas a servir no son necesariamente diferentes de los métodos utilizados por cualquier otro líder para inspirar a otros a hacer algo - o por cualquiera que sirva de inspiración a la gente- . El deseo del líder servidor de ayudar a los demás puede ser fuente de inspiración en sí mismo, pero la gente puede ser inspirada por muchas, muchas otras cosas.

Podríamos responder a esta pregunta, entonces, analizando brevemente la inspiración en general. Podemos empezar a nivel personal. ¿Qué nos hace emocionarnos cuando un orador está hablando? ¿Qué nos convence de donar dinero para un niño que nunca conoceremos? ¿Cúal es esta fuente de inspiración? ¿Qué tenemos que hacer?

 Analízalo...

Psicología de la fuerza de la voluntad: Cuando querer es poder.

Por: lamenteesmaravillosa.com

La psicología de la fuerza de la voluntad nos dice que nada es imposible cuando la determinación es indomable; cuando hay carisma y además, somos capaces de entrenar nuestro cerebro para tomar mejores decisiones. Tales valías personales no vienen de fábrica, sino que uno las va desarrollando con el tiempo, tomando poco a poco conciencia de sus propios límites y también de sus capacidades.

Es posible que así, de pronto, nos pueda sorprender que la psicología disponga de un ámbito dedicado en exclusiva a la fuerza de la voluntad. En realidad, no deja de formar parte de esa amplísima categoría del área motivacional y donde como ya sabemos, no faltan los terapeutas entrenados y los “coaches” especializados en enseñarnos esas herramientas para aprender a trabajar un poco mejor en pro de nuestros objetivos vitales.

No obstante, podríamos decir, sin equivocarnos, que este ámbito de estudio empezó a consolidarse a partir del 2011 tras una encuesta que llevó a cabo la APA (American Psychological Association). El objetivo era valorar el nivel de estrés de la población estadounidense, así como los factores que más solían determinarlo. Los resultados evidenciaron algo destacable.

Más de la mitad de los encuestados declararon que eran muy conscientes de que su estilo de vida no era saludable. Es más, sabían que el estrés, así como la ansiedad eran sus peores enemigos. Sin embargo, afirmaban que no tenían fuerza de voluntad para iniciar cambios, no se sentían con ánimos o con adecuadas estrategias para mejorar su situación.

¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué a veces procrastinamos tanto? ¿Por qué nos falta voluntad para hacer ejercicio, para dejar de fumar o para aunar los ánimos y la valentía suficiente para luchar por ese sueño o esa meta que siempre nos ha acompañado? La psicología de la fuerza de la voluntad nos da las respuestas.

Pero, ¿qué es realmente la “fuerza de la voluntad”?

A veces tenemos ideas equivocadas sobre diversos ámbitos del comportamiento humano. Es más, puede que incluso nosotros mismos nos hayamos visto en la siguiente situación. Hay épocas en las que nos falta por completo la fuerza de la voluntad, es como si estuviéramos en una habitación a oscuras sin saber qué hacer, cómo reaccionar y sintiendo además una indefensión absoluta. Ante este estado, no falta quien nos critica por nuestra aparente debilidad y nula capacidad de reacción.

Algo que nos deja muy claro la psicología de la fuerza de la voluntad es que esta dimensión no es genética, nadie viene con un programa instaurado que se activa cuando uno lo necesita. Es más, esa energíainterna suele ser muy sensible al estado anímico de la persona, al contexto que le rodea y a la educación recibida. Nadie nos ha enseñado estrategias para superar el miedo, la indecisión, para trabajar el auto-control o la determinación personal.

Por tanto, es importante definir en primer lugar qué entendemos por fuerza de voluntad.

“El coraje es la resistencia al miedo y el control del miedo, pero nunca la ausencia del miedo”

-Mark Twain-

Características de la fuerza de la voluntad

Según la APA (American Psychological Association) la fuerza de la voluntad es una regulación consciente del “yo” con la cual, buscar un propósito, sabiéndonos a su vez merecedores de ese objetivo.

Esta dimensión está íntimamente relacionada con la autoestima y nuestro autoconcepto.

Un aspecto importante asociado a esta dimensión es que tiene mucho que ver con la regulación de los pensamientos negativos o limitantes. Controlar esos impulsos no deseados que nos ponen cercos y muros en el horizonte es algo que debemos aprender a gestionar.

Además, se asocia también con nuestra capacidad de retrasar la gratificación. Debemos ser capaces de resistir las tentaciones a corto plazo con el fin de cumplir con los objetivos a largo plazo.

Por último, incidir una vez más en que todas estas habilidades y recursos psicológicos se pueden entrenar. De hecho, es algo que todos deberíamos hacer. Sin olvidar nunca la importancia de trasmitir a los más pequeños este tipo de estrategias motivacionales con las que guiarlos para asumir objetivos desde edades tempranas.

3 claves de la psicología de la fuerza de la voluntad

Si bien es cierto que “querer es poder”, cabe decir que siempre hay pequeños matices que tener en cuenta. Así, podríamos decir más bien que “querer es saber qué recursos debo poner en práctica para conseguir aquello que quiero y que además, puedo conseguir siendo plenamente realista”.

Uno de los trabajos más interesantes sobre la fuerza de la voluntad es el realizado por la psicóloga de la salud Kelly McGonigal. En su libro “El instinto de la fuerza de la voluntad. Cómo funciona el autocontrol”, nos enseña valiosas estrategias que pueden servirnos de ayuda y que en esencia, se resumen en tres claves. Son las siguientes.

No voy a poder

“No voy a poder”. Esta es sin duda una de las frases que más suele aparecer en nuestra mente cuando nos ponemos un propósito. En realidad, ese discurso negativo y limitante es lo primero que deberemos controlar, vencer y transformar.

Un modo de lograrlo es diciéndonos lo siguiente: “si no voy a poder, voy a crear mi propio poder”.

Lo haré deteniendo el diálogo interno negativo.

Toda negativa que aparezca en mi mente la voy a transformar en afirmaciones: “no puedo aspirar a un trabajo mejor, el mercado laboral está muy mal” ⇔ “Sí puedo aspirar a un trabajo mejor, voy a intentar ofrecer algo novedoso y de calidad”.

Voy a potenciar

Todos tenemos magníficas virtudes, capacidades y habilidades que debemos reconocer, apreciar y potenciar. Sin embargo, a veces, al estar en ciertos contextos o rodeados de algunas personas tendemos a olvidar o menospreciar esas valías.

Es momento de recordarlas, de dejar a un lado las malas influencias externas o internas que afecten a nuestra autoestima y potenciar al máximo lo que somos y valemos.

Quiero poder

La última clave es sencilla, útil y práctica. Se basa en practicar en nuestro día a día sencillas verbalizaciones. Estas serían un ejemplo:

Quiero poder sentirme mejor.

Quiero poder sentirme más fuerte.

Quiero poder superar mi pasado y dejar a un lado los pensamientos negativos.

Hoy quiero poder enfrentarme a ese miedo, a ese problema.

Mañana quiero poder conseguir ese objetivo.

Como vemos la psicología de la fuerza de la voluntad es realmente importante, útil y decisiva para nuestras vidas. Aprendamos a trabajarla,seamos conscientes de nuestros recursos internos y de que merecemos, sin duda, alcanzar de pleno cada uno de nuestros sueños.

El líder y su misión de vida.

Por: Alejandro Martínez.

¿A que hemos venido al mundo? ¿Por qué nacimos en este país y no en otro? ¿Cuáles son mis capacidades de liderazgo? ¿Para que soy bueno? Estas y otra muchas preguntas de carácter personal, es importante que pueda responder una persona que pretenda convertirse en un buen líder.

Ningún barco puede llegar a buen puerto sino tiene bien ajustada su brújula. Ningún avión puede salir a volar sino conoce su destino y distancia. Lo mismo sucede con los adolescentes en formación que pretendan desarrollar su liderazgo y, sobre todo, encontrar su misión en la vida, que los ayude a trascender.

Pero ¿Cómo se logra encontrar la misión para la que uno ha nacido? ¿Cómo se responden las preguntas más importantes de la vida? ¿Quién soy? ¿Por qué soy? ¿Para que soy?

Es importante decir que la persona en formación de liderazgo, tiene que ponerse a prueba en pequeñas cosas que formen su voluntad para luego aspirar a objetivos más grandes que requieran de mayor práctica y destreza de habilidades. 

Una persona que nunca puso a prueba sus límites mentales, físicos, etc. Es muy difícil que pueda conocerse a si misma. El deporte, si se practica con frecuencia por ejemplo, es un excelente medio para conocer la capacidad de resistencia. El estudio ayuda a conocer y superar los límites intelectuales. El desarrollo de las relaciones humanas fomenta la seguridad personal y el trato social tan importante para un líder.

Si nunca se comenten errores nunca se aprenderá a levantarse, corregir, seguir adelante y por consecuencia, jamás se sabrá hasta donde se pudo haber llegado en un sueño de vida. De hecho, los más grandes líderes en la historia de la humanidad fueron personas que se equivocaron mucho pero su perseverancia, gracias a su voluntad bien formada, los ayudo a encontrar la manera correcta en alcanzar el éxito.

Un líder no es perfecto, más bien, es una persona que va aprendiendo de los errores propios y ajenos para mejorar su metodología de desarrollo mental, físico, académico, social, etc. Y con paciencia y perseverancia, podrá responder las preguntas sobre su vida y encontrará la misión de trascendencia a la que ha sido llamado.

Quien no intenta nada, no logrará nada en su vida. Los líderes adolescentes se están enfrentando a nuevos retos que la sociedad nunca había conocido. El COVID 19 es una muestra clara de esto y, para sorpresa de muchos, los adolescentes que han trabajado en su formación de liderazgo, no solo se han mantenido avanzando sino que incluso están creciendo de manera personal.

Nuestros candidatos del Programa de Liderazgo Supera han demostrado en 13 semanas de cuarentena, lo que puede lograr una persona si tiene buena dirección, motivación y encuentra un porqué ante la adversidad. 

Adolescencia. Una etapa fundamental para alimentar su potencial.

Por: UNICEF

Adolescencia.

Una etapa fundamental para alimentar su potencial.

La adolescencia es una de las fases de la vida más fascinantes y quizás más complejas, una época en que la gente joven asume nuevas responsabilidades y experimenta una nueva sensación de independencia. Los jóvenes buscan su identidad, aprenden a poner en práctica valores aprendidos en su primera infancia y a desarrollar habilidades que les permitirán convertirse en adultos atentos y responsables. Cuando los adolescentes reciben el apoyo y el aliento de los adultos, se desarrollan de formas inimaginables, convirtiéndose en miembros plenos de sus familias y comunidades y dispuestos a contribuir. Llenos de energía, curiosidad y de un espíritu que no se extingue fácilmente, los jóvenes tienen en sus manos la capacidad de cambiar los modelos de conducta sociales negativos y romper con el ciclo de la violencia y la discriminación que se transmite de generación en generación. Con su creatividad, energía y entusiasmo, los jóvenes pueden cambiar el mundo de forma impresionante, logrando que sea un lugar mejor, no sólo para ellos mismos sino también para todos.

A medida que salen al mundo, los adolescentes adoptan nuevas responsabilidades, experimentan nuevas formas de hacer las cosas y reclaman con impaciencia su independencia. Comienzan a cuestionarse a sí mismos y a los demás, y a advertir las complejidades y los matices de la vida. También empiezan a pensar sobre conceptos como la verdad y la justicia. Los valores y conocimientos que adquieren con los años les beneficiarán inmediatamente y a lo largo de sus vidas.

Al ver cómo su mundo pierde seguridad, coherencia y estructuras, los adolescentes se ven abocados con demasiada frecuencia a hacer elecciones difíciles, casi siempre sin nadie que los ayude. El proverbio swahili “Un hijo será lo que se le ha enseñado” ilustra cuánto aprenden los jóvenes de los ejemplos que les dan las personas que hay a su alrededor.

Los adolescentes están tomando decisiones que tienen consecuencias permanentes, sin orientación o apoyo de los adultos, y sin disponer de los conocimientos y las informaciones que les permitan protegerse a sí mismos.

“Una sociedad que se aísla de sus jóvenes, corta sus amarras: está condenada a desangrarse”, dijo Kofi Annan, Secretario General de las Naciones Unidas. Cuando se protege a los adolescentes, su fuerza, su creatividad y su pasión pueden transformarse en esperanza, incluso en las situaciones más desesperadas. El mundo no resolverá sus problemas hasta que aprenda a escuchar mejor lo que los jóvenes tienen que decir y luego colabore con ellos para hacer realidad el cambio necesario.

Los progenitores son un elemento esencial en la tarea de proporcionar apoyo y orientación a los jóvenes; los individuos, los miembros de las familias ampliadas y las escuelas desempeñan todos ellos también una función fundamental. Numerosos estudios han demostrado que la forma en que los adolescentes conectan con su mundo social influye en su salud y desarrollo y les protege frente a conductas de alto riesgo. Al establecer lazos coherentes, positivos y emocionales con adultos responsables, los jóvenes pueden sentirse seguros y a salvo, y obtener la resistencia que les permita confrontar y resolver los problemas que les depare la vida.

Cuando los adolescentes tienen relaciones estrechas con personas con las que pueden contar, ganan más confianza en sí mismos. Cuando sienten que forman parte de un grupo, tienen más posibilidades de beneficiarse de otros “factores de protección” que pueden ayudarles a crear estrategias para la resolución de problemas y a desarrollar una autoestima positiva.

Maneras de darte a ti mismo un impulso de Motivación.

Por: Desarrollo personal

Maneras de darte a ti mismo un impulso de Motivación.

Todos hemos tenido problemas con la motivación en algún momento.

A veces necesitas realizar una tarea o actividad, pero simplemente las cosas no se dan.

Es ahí cuando necesitas un buen impulso de motivación. Eso sí, recordando que no existen tales cosas como los “arreglos rápidos” cuando se trata de estos temas.

Lo digo porque a veces las personas quieren motivarse a sí mismos para hacer cosas que no les gustan, o actividades que simplemente no les apasionan. Como cuando un empleado se ve OBLIGADO a trabajar porque no conoce otra manera de ganar dinero.

Entonces, a pesar de que la información a continuación podría servirle a dicho empleado, no es que podamos pensar en una manera “rápida” y “fácil” de arreglar el verdadero problema: Dedicarse a lo que no es.

Habiendo dicho eso, vamos ver 10 maneras de darte a ti mismo un impulso de motivación. Lo mejor es utilizarlas todas en algo que, por supuesto, te guste, te apasione y forme parte de la construcción de tus sueños (así es, incluso las tareas necesarias para lograr nuestros sueños pueden llegar a carecer de motivación por momentos).

1. Piensa en el resultado final

Cualquier cosa en la que estés trabajando ahora (exceptuando lo que mencioné al principio) por lo regular tiene un propósito. Independientemente de qué tan aburridas o frustrantes puedan ser las actividades necesarias para lograrlo, el resultado en sí vale la pena.

Muchas personas entonces se olvidan de lo importante que será lograr el resultado final, y se enfocan en lo difícil o engorroso de actuar ahora. Si piensas en lo que será al final, será mucho más fácil convencer a tu mente y a tu cerebro, de que actuar es lo correcto.

2. Tómate un descanso

En ocasiones nuestra motivación nos falta sencillamente porque llevamos mucho tiempo trabajando de forma consecutiva. Ya sean varias horas, o varios días, podemos sufrir agotamiento físico y también mental. Sea como sea, siempre es recomendable tomarse un descanso.

Las personas que trabajan como independientes, usualmente deben tomarse hasta un fin de semana entero sin saber nada sobre su trabajo, y desconectándose por completo de lo que hacen (no siempre es 100% posible, pero se debe tratar al máximo de hacerlo).

3. Cambia drásticamente de ambiente

Alguna vez un familiar me dijo: “Tanto hacer ejercicio, como jugar videojuegos puede ser un descanso”. Y claro, si yo llevaba todo el día en el computador, jugar videojuegos no era mucho descanso que digamos. Y si acababa de terminar una sesión de Skate, o había jugado un partido de fútbol o lo que sea, ejercitarme tampoco era descanso.

Pero piensa en el opuesto, ¿No crees que una buena caminata sería descansar del computador? Y ¿No crees que jugar videojuegos un rato luego de ejercitarse es una buena manera de descansar? Por supuesto lo son, la cuestión es CAMBIAR de ambiente. Eso distrae a la mente y nos enfoca nuevamente al volver a la actividad.

4. Escribe una lista de tareas

Muchas veces nuestros problemas de motivación tienen que ver con el hecho de que tenemos Muchas Cosas para hacer. Si este es el caso, hay buenas noticias. Lo único que hay que hacer es escribir una lista de tareas para el día de HOY. Es decir, si tienes que realizar un trabajo completo que toma días, semanas, o incluso meses, por supuesto que es desmotivante ver “todo lo que falta”.

Sin embargo, si de todo ese trabajo sacas una lista (según tus capacidades) de actividades que puedas realizar el día de hoy, será mucho más fácil mirar simplemente esa lista y ver que falta poco para terminar el trabajo del día. Con el tiempo sabrás exactamente qué puedes hacer en un día y cómo escoger los ítems de tu lista adecuadamente.

5. Compite con el reloj

¿Tienes una tarea tediosa? ¡Rétate para hacerla más rápido! Curiosamente en mi caso, odiaba tender (o hacer) la cama, guardar la ropa, y arreglar un poco el cuarto luego de levantarme. Lo que hice fue que escogí una canción y la ponía a reproducir, retándome a terminar, antes de que la canción terminara.

Y ¿Qué crees? Por lo regular le ganaba a la canción. Y aparte de todo, era divertido. ¡Y no me tomaba más de 4 minutos en Total! Fue una gran decisión y en su momento hasta lo disfruté. Bastante diferente a tener que aguantarme todos los días hacer algo que no quería, pero que era indispensable por mi propia organización..

6. Habla con un Amigo o Familiar

A veces obviamos la importancia de las relaciones personales. En muchas ocasiones algunas palabras de aliento pueden ser la mejor motivación. Incluso los que tienen pareja, se olvidan de comentar este tipo de cosas, y desaprovechan la oportunidad de una demostración de afecto y apoyo sincero.

Hablar con alguien (siempre y cuando no sea en medio de la actividad, pues sería una interrupción) es de gran ayuda, sobre todo si ese “alguien” nos entiende y conoce la importancia de lo que hacemos. No está de más 😉

7. Hidrátate

Así es, toma agua o líquidos en general. ¿Sabías que un cuerpo poco hidratado puede causar problemas en el cerebro y dificultades para enfocarse y realizar tareas complejas? Pues ya lo sabes, así que si no estás bebiendo suficiente líquido en el día, corrígelo desde hoy.

8. Intercambia Tareas

Supongamos que tienes 2 cosas para hacer, y que ambas son relativamente largas. Dependiendo del tipo de actividad, en ocasiones es genial poder intercambiar por tiempos. Así, trabajas unos 20 minutos o media hora en una cosa, y luego cambias.

De esta forma, garantizas -por un lado- que tu cerebro esté activo y pensando en que queda poco tiempo (20 minutos y no 3 horas), y por el otro, estás distensionando tu mente para evitar aburrirse y generar pereza. No en todos los casos sirve esta técnica, pero encontrarás que en muchos, sí.

9. Empieza con lo difícil

A veces pasa que tenemos tareas con diferentes niveles de complejidad, y por lo regular hacemos las más fáciles primero. Lo que pasa al final del día es que la complejidad ha ido aumentando y también nuestro agotamiento mental. La solución entonces es empezar con lo difícil.

Que la primer tarea de la lista sea la más compleja o difícil, de esta manera mientras más se progrese, más sencillo será continuar.

10. Escribe Lo Que Has Logrado

Una vez más, tendemos a pensar en todo lo que nos falta, y a dejar de lado lo que ya hemos hecho. Si anotas lo que llevas hasta el momento, podrás ver cómo has sido productivo y eso te motivará subconscientemente a buscar Más.

Como seres humanos siempre queremos ser mejores y tener más, y una buena manera de apelar a este instinto, es demostrarnos que podemos lograr lo que nos proponemos paso a paso.

Así que éstas son unas buenas ideas que puedes aplicar.

Sobran Farsantes y Faltan Líderes

Por: Lucy Ponce.

cainem.com

Ante los vertiginosos cambios del mundo, sobran farsantes y faltan líderes comprometidos con los cambios estructurales. Como ciudadanos también hemos dejado los espacios vacíos, esperamos que los cambios lleguen sin que a nosotros nos implique salir de nuestra zona de confort, creemos que llegarán de arriba hacia abajo, es más fácil culpar a los gobiernos que asumir la responsabilidad que a todos nos toca.

Hace unos días me encontraba en una reunión donde un líder político, no tuvo el valor de enfrentar los cuestionamientos de quienes lo escuchaban y ante la falta de argumentos, sobraron las faltas de respeto. Un líder no debe estar para complacer o para motivar, la responsabilidad de un líder es lograr que el otro de lo mejor de sí.

El liderazgo emergente requiere de personas comprometidas, que estén dispuestos a sumar capacidades con una visión trascendente, pero sobre todo con una conducta apropiada. En momentos de crisis siempre es posible encontrar también “líderes oportunistas”, que solo trabajarán para satisfacer sus propios intereses.

Pero algo peor que un líder oportunista, es la apatía de los buenos ciudadanos, no hacer nada también es un acto de cobardía, generar omisiones, es sumarnos a la larga fila de personas que solo se quejan del sistema donde están.

Sí, digo que hacen falta líderes, hay una crisis de liderazgos propositivos, necesitamos más personas que inspiren, personas apasionadas, con un propósito claro de vida y dispuestas a enseñar a otros.

Hace falta asumir la responsabilidad de nuestra propia vida, de nuestras propias decisiones, asumir, que somos seres que aprendemos a prueba y error; sin embargo, estamos de pie viviendo intensamente nuestra pasión.

Hacen falta más ciudadanos comprometidos, dispuestos a escuchar, hacen falta más personas que sean empáticos ante las situaciones de los demás, la indiferencia es una forma de violencia; la más peligrosa, la que permea en los espacios, se cubre de apatía, se lleva la esperanza y nuestra capacidad para soñar.

Necesitamos líderes resilientes, más personas que se atrevan a ser dueñas de si, a equivocarse, a levantarse, a continuar después de las heridas, necesitamos más líderes que prediquen con el ejemplo, los que abran caminos, los que inspiren con una vida en congruencia.

No, no busco alguien que me motive, busco vidas que me inspiren.

Eres libre, ¿de qué lado de la balanza quieres estar? Decídete hoy a ser el cambio que el mundo necesita. No hay metas grandes o pequeñas, hay necesidades que podemos apoyar a que sean cubiertas, en nuestra casa, nuestra ciudad, nuestro país.

Sueña en grande, equivócate en grande, conquista en grande. Tu éxito está medido por la pasión con la que vayas por tus sueños.

HABILIDADES PARA MOTIVAR

Por: Liderazgo y Equilibrio.

HABILIDADES PARA MOTIVAR
Decimos que una persona tiene habilidad para motivar cuando hace o dice cosas que tiene la propiedad de conseguir que la persona a quien se dirige se sienta bien y satisfecha, mejore su autoestima y se sienta comprometida en lo que hace.

Desarrollamos la habilidad para motivar a través de nuestra competencia para, con nuestro comportamiento, proveer de resultados que tienen valor de incentivo para otros.

La motivación incrementa la capacidad para influir en el cambio y reducir las resistencias al cambio.

Existen una serie de reglas generales para motivar como son:

·         Poner en duda la información negativa como valor cultural: existe un hábito de dar información negativa en vez de dar información positiva.

·         El ser positivo y proporcionar ánimo es un valor cultural inapreciable: ser asertivo implica decir también lo que no nos gusta.

·         Diseña el entorno de tal modo que las consecuencias valiosas y

·         gratificantes vayan después de que se haya producido un comportamiento deseado.

·         Identifica incentivos potenciales y consecuencias gratificantes: observando qué es lo que particularmente motiva a cada una de las personas del quipo, por ejemplo:

–  Flexibilidad horaria.

–  Acceso a la formación.

–  Ciertas tareas.

–  Reconocimiento.

–  Asumir responsabilidades.

–  Etc.

·         No dejar pasar desapercibidos comportamientos merecedores dereconocimiento.

·         Ser inmediato en dar elogios.

·         Recordar el nombre del interlocutor y utilizarlo.

·         Procurar que lo que hagas o digas tenga impacto emocional y se gratificante.

·         Evita que los elogios parezcan un “latiguillo”. Ser sincero y honesto.

·         Procurar que la persona que reciba los elogios, perciba que la obtención de la recompensa se debe a su esfuerzo y contribución personal.

·         No pasar de “puntillas” sobre los comportamientos dignos de ser recompensados.

·         Los reconocimientos han de ser creíbles, hay que argumentarlos.

·         Ser equitativo: elegir criterios claros a la hora de valorar como digno de reconocimiento cualquier comportamiento con independencia de la persona que se trate.

·         Hacer que la tarea sea significativa.

·         La forma de tratar al equipo debe ser agradable, cotidianamente, sin necesidad de vincularlo a resultados o ejecuciones de tareas.

·         Tomar como criterio para motivar el “ahora” y no lo que “debería ser”.

·         Ser asertivo en tu modo de motivar, sin titubear ni vacilar, con firmeza.

·         La credibilidad y la fiabilidad son el resultado de la coherencia mantenida a lo largo del tiempo entre lo que se dice y lo que se hace.

·         Ser una fuente de recursos y oportunidades para el desarrollo personal y profesional y la autoestima: interesarnos por:

·         La asistencia a un congreso.

·         La inscripción a un curso.

·         La representación institucional en un acto público.

·         Compartir información.

·         Etc.

·         Uso de expresiones sociales positivas: “me agrada”, “te felicito por”.

·         Si no se puede recompensar inmediatamente, hacerlo en otro momento pero no olvidarlo.

·         Organizar reuniones informales con el equipo, y transmitir información

·         positiva de cómo van las cosas, los logros obtenidos, la contribución de

·         cada uno para conseguir esos objetivos, etc. Promover la cultura de

·         “aprender de los aciertos”.

·         El coordinador puede mantener entrevistas personales de evaluación y seguimiento con los miembros del equipo.

·         Promover la celebración de días clave: las celebraciones:

–   Facilitan las emociones positivas.

–  Contribuyen al desarrollo del sentimiento de afiliación y pertenencia.

·         Ofrecer a los miembros del equipo la oportunidad de aportar ideas propias y la responsabilidad compartida de las decisiones importantes.

·         Delegar tareas y responsabilidades.

Un aspecto importante es cuándo se debe motivar y la respuesta es, cuando deseamos:

·         Ayudar a adquirir y desarrollar hábitos y costumbres que deben ser aprendidos.

·         Que nuestro interlocutor esté receptivo a nuestros mensajes.

·         Informar acerca de lo que nos agrada de su comportamiento.

·         Generar emociones positivas.

·         Crear un clima favorable para la negociación y para el cambio.

·         Mantener y ampliar los logros realizados en el proceso de cambio.

·         Alentar a los miembros del equipo para que se impliquen en la realización de las tareas.

Disciplina, el secreto para ser un gran líder, aprende a desarrollarla.

Por: www.firmamento.co/blog

Ser líder implica tener personas a cargo lo cual es una gran responsabilidad. Automáticamente te conviertes en un modelo a seguir para tu equipo, lo cual implica mucha coherencia y disciplina de tu parte.

Para ser coherente, primero es necesario que desarrolles un alto nivel de disciplina, así que empecemos por allí.

¿Qué entendemos por disciplina?

Podemos definir  disciplina, como la manera ordenada y sistemática de hacer las cosas.

La disciplina es una virtud que nos impulsa a realizar las cosas de la mejor manera posible. Es una actitud que nos conduce al logro de un objetivo a través de la autoexigencia y perseverancia.

A continuación te invito a leer dos veces la siguiente frase:

“La disciplina es hacer lo que tengo que hacer cuando lo tengo que hacer,

tenga ganas de hacerlo o no”

Disciplina, el secreto para ser un gran líder, aprende a desarrollarla

Según esta frase, responde sinceramente:

¿Consideras que eres una persona disciplinada?

Independientemente de tu respuesta a esta pregunta quiero decirte  algo.

Asumir que aún tenemos cosas por mejorar es una cualidad que todo líder debe tener. Si en tu caso particular sientes que la disciplina no es tu fuerte, déjame demostrarte por qué es importante desarrollarla.

Disciplina para un liderazgo consciente:

Cada persona tiene la capacidad innata de dar forma a su carácter y a su personalidad. Todos tenemos la posibilidad de hacer cambios positivos en nuestra mentalidad para alcanzar mejores resultados.

Eso hicieron en sus inicios, quienes  hoy son grandes líderes a nivel mundial. Fueron soñadores y emprendedores que al integrar la disciplina a su vida, lograron sus objetivos.

Algunos de estos líderes son:

Jack Ma: Fundador de Alibaba

Guy Laliberté: Fundador del Circo del Sol

Oprah Winfrey: Periodista y Escritora

Do Wong Chang: Fundador de Forever 21

Ellos tienen algo en común, nacieron en familias con pocos recursos económicos. No creyeron en esa excusa y gracias a su disciplina hoy son inspiración para millones de personas en el mundo.

La disciplina aporta estabilidad y estructura a la vida de una persona. Le enseña  a ser responsable y respetuosa. La disciplina ayuda a desarrollar otra cualidad importante en el líder el autocontrol.

El autocontrol y la voluntad son dos cualidades que se derivan de la disciplina. Fundamentales para desarrollar un estilo de liderazgo consciente alcanzar objetivos y metas.

Los avances tecnológicos nos han convertido en seres humanos adictos a la satisfacción inmediata. La dinámica de las redes sociales nos ha acostumbrado a que después de cualquier esfuerzo obtengamos una recompensa.

Recompensa en formas de me gusta, corazón o comentarios. Sin embargo en la vida real, el curso de las cosas es diferente y los procesos son más lentos.

Recordar esto es importante pues al desarrollar la disciplina también estarás entrenándote en ser perseverante y paciente.

“La disciplina es el puente entre las metas y los logros”

Disciplina, el secreto para ser un gran líder, aprende a desarrollarla

Espero que después de leer las líneas anteriores, hayas notado los beneficioso que es adoptar la disciplina en tu vida. Beneficios tanto a nivel personal como profesional.

Por esta razón quiero compartirte una serie de hábitos para desarrollar la virtual que te llevará a ser un líder extraordinario.

10 hábitos para el desarrollo de la disciplina:

1. Planifica tu día: Establece prioridades

Disciplina, el secreto para ser un gran líder, aprende a desarrollarla

Como líder o emprendedor que eres, sé que tienes muchas tareas. Para  aumentar la productividad y el enfoque, comienza cada día priorizando las tareas.

Personalmente te recomiendo identificar qué actividad genera mayor esfuerzo de tu parte y dedica la primera parte del día en ella.

Identifica dónde se gastan mejor tus esfuerzos, luego dedica el tiempo apropiado para ellos.

Al administrar el tiempo y tu agenda, aprendes a enfocar tu energía y tus resultados.

2. Busca un partner

Básicamente consiste en hacer un acuerdo con un colega o amigo que también quiera ser más disciplinado. La idea es que se rindan cuentas mutuamente.

Te cuento mi experiencia personal, con mi mejor amiga hace algunos años decidimos ser  más disciplinadas. Así que hicimos un calendario compartido donde cada una tenía sus dead line para cada proyecto.

Lo interesante fue que las dos entregamos los pendientes justo a tiempo, porque sabíamos que teníamos que rendir cuentas.

Es un gran ejercicio porque las excusas quedan a un lado y siempre tienes alguien que te felicite por tu progreso.

3. Elige una actividad que no sea negociable

Disciplina, el secreto para ser un gran líder, aprende a desarrollarla

Es normal que queramos hacer y  lograr muchas cosas al mismo tiempo, pero el multitasking no es tan bueno como pensamos.

De hecho con frecuencia nos podemos sentir abrumados por todo lo que “hay que hacer”.

Por esta razón te invito a que escojas una actividad o nuevo hábito que quieres desarrollar. Puede ser meditar 20 minutos al día, ir a correr o practicar un idioma.

Asegúrate de realizar dicha actividad todos los días a la misma hora.

Al poco tiempo verás los resultados y habrás verificado el poder de la disciplina

4. Se constante

Para lograr establecer esa actividad NO negociable, o para cumplir cualquier objetivo es importante ser constante.

Estamos acostumbrados a usar un repertorio de excusas cuando de tomar acción se trata. La excusa más común: No tengo tiempo.

Créeme, la disciplina funciona justamente porque nos impulsa a superar todas esas excusas que hemos creado.

Ser constante implica sacar el tiempo para realizar de manera progresiva las tareas que asegurarán el cumplimiento de tu objetivo.

5. Enfrenta la incomodidad

Seguramente de todas las cosas que debes realizar, para cumplir tus proyectos, hay ciertas actividades que no disfrutas.  La idea en este punto es que escojas una actividad y te comprometas a realizarla con una mejor actitud.

Enfrentar esa incomodidad o resistencia frente a dicha actividad te dará la oportunidad de desarrollar tu capacidad de adaptación y voluntad.

Pues  la voluntad es el complemento perfecto de la disciplina.

6. Visualizar

La disciplina es como un músculo: cuanto más lo ejercitas, más fuerte se vuelve.

Visualizarte  actuando y pintar una imagen mental con la sensación de satisfacción después de cumplir con el deber. Es un hábito elemental.

Mantener una visión amplia de tu objetivo o proyecto en mente te  mantendrá motivado.

7. Atención plena o mindfulness

La disciplina se vuelve fácil cuando recuerdas  el poder que tienes que elegir. Con el afán y estrés del día a día  es común que tengamos comportamientos que no están alineados con nuestros objetivos.

Para bajar la velocidad y preguntarte qué estás escogiendo en cada momento te quiero compartir un ejercicio práctico de Mindfulness:

La recomendación es  hacerlo cuando te sientas estresado, abrumado, acelerado, o cuando  identifiques un comportamiento que te desenfoque.

Disciplina, el secreto para ser un gran líder, aprende a desarrollarla

El primer paso del ejercicio consiste en dejar de hacer lo que sea que estés haciendo y disponerte a relajarte. Para lograrlo, la idea es que cierres los ojos  y coloques toda tu atención en tu respiración.

Es importante que respires por tu nariz y exhales por tu nariz de manera lenta y pausada. Repite mentalmente, Yo soy Paz. Vale la pena que te mantengas así hasta contar 20 respiraciones .

Segundo paso, aprovechando que te encuentras en un estado de neutralidad abre tus ojos y analiza tu comportamiento. Acepta que te dejaste llevar por las emociones y elige de nuevo.

8. Come en horarios regulares

Sabías que el hambre dificulta el enfoque, pues se bajan los niveles de azúcar en la sangre. Haciendo que tu cerebro no esté funcionando a su máximo potencial.

Entrando en un estado alterado, te irritas y tu autocontrol se debilita. Comer en horarios regulares te hará ser más disciplinado, mejorará tu concentración y tomarás mejores decisiones.

9. Establecer recordatorios

Para mantener el enfoque, es clave revisar tus metas en todo momento. Si uno de tus objetivos es levantarte una hora más temprano, para trabajar en la página web de tu negocio, debes  acostarte una hora antes, y para eso los recordatorios son un gran aliado. Solo debes configurar tu celular con un mensaje relacionado con tu objetivo.

Algo así como: ¡Si quieres tener más clientes e impactar a más personas con tu web , acuéstate ya!

10. Bañate con agua fría

Tomar duchas de agua fría, es una manera de salir de tu zona de confort y poner a prueba tu voluntad.

En tu cuerpo se produce un choque térmico que activa tu sistema nervioso, liberando adrenalina. Haciendo que te sientas alerta, motivado y con más energía  para tomar acción.

Te invito a que lo hagas por un período de 7 días y revises si eres más decidido y fuerte mentalmente.

En definitiva, desarrollar la disciplina es un trabajo personal, es un trabajo de consciencia y de mucha honestidad contigo mismo. Es un proceso de transformación, la disciplina es una virtud que toma tiempo desarrollarse, por ende requiere paciencia.

Ya asumiste el reto de emprender, ya asumiste la responsabilidad de honrar tu propósito, de servir a la sociedad.

Ahora te reto a que como líder y emprendedor que eres asumas la responsabilidad de superarte a ti mismo.Te comprometas con lo más esencial para ser un líder disciplinado y libre:

“Cumplirte lo que te prometes, día tras día, y hacerte cargo de lo que está pendiente”

¿Estás listo para asumir el reto?