Por: Desarrollo Personal / Juan
Sebastián Celis Maya
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Cosas Que Debes Hacer Si Tienes Baja Autoestima
Algunos piensan que
la autoestima tiene que ver con qué tan popular eres con tus amigos, o con
tener el “mejor cuerpo” del barrio; mientras otros consideran que deben lograr
algo específico en sus vidas para tener buena autoestima.
Lo cierto es que no
es nada es esto… Simplificando, la autoestima significa simplemente el aprecio
que tienes por ti mismo, por lo que eres, por tus fallas, debilidades y todo lo
que te conforma.
La diferencia entre
alguien con autoestima y alguien sin autoestima, es que quien la tiene es
consciente de sus capacidades y dificultades, y aprende a convivir de la mejor
manera con ambas partes de sí mismo; mientras que el otro, está quejándose y
dejando que sus obstáculos internos le impidan amarse y seguir avanzando.
Así que, ¿Qué puede
hacer una persona que aún no ha sido capaz de apreciar sus propias
características, de amarse como es y de salir adelante aprovechando y valorando
lo mejor de sí mismo?.. Bueno, aquí vamos:
1. Crea Un
Inventario De Autoestima
Nadie puede
arreglar o mejorar lo que ni siquiera conoce.
Toma un papel y
traza una línea en la mitad que divida la hoja en dos partes. Escribe una parte
“Fortalezas”, y en la otra “Debilidades”. Escribe una lista de 10 cosas por
cada categoría.
Luego, analiza de
tus debilidades cuáles puedes convertir en cualidades, y empieza a trabajar en
cada una con la intención de pasarlas al otro lado de la hoja. No importa cuánto
tiempo te demores, puede ser meses e incluso años, lo importante es mejorar y
nadie lo logra de la noche a la mañana.
Mantén siempre
contigo este inventario, y sobre todo, aprecia y valórate por las que ya son
tus fortalezas y cualidades. Saca esas virtudes a relucir siempre que sea
posible.
2. Establece
Expectativas Alcanzables
Las expectativas
que se alejan de nuestra realidad y verdadera capacidad, destruyen nuestra
autoestima gravemente.
A veces hasta las
expectativas más pequeñas pueden hacer daño, al no ser realistas… Sobre todo,
cuando dependen de que otra persona haga algo para que tú te sientas bien.
Revisa tu lista de
expectativas, tanto propias como de otras personas hacia ti, y trata de
aterrizarlas lo más posible. Deja de lado los pensamientos de que algo pase en
tu vida que terminen decepcionándote por no suceder… Esto te ayudará
interiormente a esperar cosas buenas que probablemente sí sucedan y por las que
tú mismo, y nadie más, puedas trabajar.
3. Deja A Un Lado
La Perfección Y Toma En Cuenta Tus Logros Y Tus Errores
La perfección es
simplemente inalcanzable para cualquiera de nosotros. Déjala ir… Nunca vas a
ser perfecto; nunca vas a tener un cuerpo perfecto; nunca vas a vivir una vida
perfecta; ni unos hijos, ni un hogar, ni una relación perfecta.
En cambio, tus
logros a lo largo del camino sí son reales, sí existen y sí están ahí.
Reconócelos por su verdadero valor, admite que fue una gran hazaña haberlos
conseguido, a pesar de que otros digan: “¿Eso?… Tan fácil”.
Lo mismo debes
hacer con los errores… No piensen que eres mala persona por cometer un error, o
que eres inferior a los demás, o que eres un incapaz. Los errores son
trampolines de crecimientos y lecciones de aprendizaje… Mira a tu alrededor,
todo lo que existe en algún momento fue un pensamiento de alguien que, muy
probablemente, mientras trataba hacerlo realidad se equivocó varias veces, más
nunca se rindió y nunca sintió que no iba a ser capaz.
4. Conócete A Ti
Mismo
Sé que esto es algo
muy popular, y a lo mejor dejaste de verle la importancia por ser una frase tan
repetida.
Conocerte y
auto-explorarte va mucho más allá de realizar el inventario de autoestima. Es
también probar cosas nuevas, abrir la mente a diferentes puntos de vista, hacer
cosas que nunca habías hecho, relacionarte con gente desconocida, etc.
A veces el entorno
en el que te encuentras es un causante de tu baja autoestima, porque no te
permite mejorar o reconocer el valor de las cosas que haces… Por eso, busca
ampliar tus horizontes, y verás en otros terrenos lo capaz que eres y lo bien
que se sienten contigo otras personas por lo que vales y eres.
5. Manténte
Dispuesto A Ajustar Tu Imagen De Ti Mismo
No te quedes nunca
atado a la persona que fuiste algún día.
Es muy común que la
gente se sienta mal cuando piensa cosas como: “Antes era muy bueno para nadar 1
hora seguida… Pero ahora, ni siquiera aguanto 10 minutos”. Estos pensamientos
no son sanos para tu autoestima, porque el cambio es algo natural y debemos
amoldarnos a que suceda.
Encuentra siempre
tus destrezas presentes y aprécialas. Si algo ya no hace parte de ti, déjalo ir
y simplemente recuérdalo con una sonrisa. Ahora tienes nuevas características
que puedes mejorar y engrandecer.
Si antes cometiste
un error, no sigas lamentándote de él en el presente. Pasa la página y escribe
un capítulo nuevo en tu vida, porque esta aventura no es para quedarse en un
mismo lugar siempre, sino para explorar y descubrir cosas nuevas.
Advertencia:
Algunas de estas ideas son un poco "extrañas" y por lo regular no
verás a nadie cercano a ti llevarlas a cabo. ¡Y eso es genial!...
Significa que tú
estarás un paso adelante de los demás, tomando acción para tu éxito con
estrategias probadas que la gente promedio ni se molesta en revisar.
