Por: Controla tus Emociones
Inteligencia
Emocional
Controlar y dominar
tus emociones y ser el dueño de tu propia vida te permite llegar mucho más
fácilmente a la grandeza y la excelencia.
Somos seres
emocionales y nuestras vidas dependen en gran medida de cómo nos sintamos en
determinados momentos. Ser inteligente emocionalmente implica conocerse y
controlar las propias emociones.
Básicamente La
Inteligencia Emocional Se Compone De 3 Cosas:
Autocontrol: Es
decir, qué tanto dominio tienes sobre ti mismo y cuánto te autorregulas
Emociones
Positivas: Cómo logras experimentar la mayor cantidad de estas emociones en tu
vida
Entusiasmo Y
Empatía: Desarrollar un vínculo social profundo y significativo con otras
personas
Cómo Propiciar Tu
Desarrollo Emocional Y Ser Inteligente Emocionalmente
Primero que todo es
fundamental que tomes conciencia de tus propias emociones y trates de
comprenderte. Igualmente, es necesario tener empatía con otros y comprender sus
sentimientos. Para esto, es bueno trabajar en equipo y convivir en un ambiente
de tolerancia.
Por otra parte, es
necesario modificar la manera en que respondemos automáticamente a estímulos
emocionales. Por ejemplo, si algo nos hace explotar de ira, trabajar en cambiar
nuestra reacción, o cuando nos sentimos nostálgicos, modificar nuestros
pensamientos por otros más positivos.
Un tema que quizás
muchos pasan por alto, y otros en cambio, se preguntan realmente de que se
trata.
Quisiera dar una
explicación sin dar muchas vueltas, y con el objetivo, no solo de entender que
es el autocontrol, sino también de
poder aplicarlo en nuestra vida, para beneficio propio y ajeno.
El autocontrol,
generalmente va relacionado con la determinación que una persona tenga en
cierto instante para tomar una decisión, o reaccionar de alguna manera ante las
eventualidades que se presenten.
En psicología, se
trata el autocontrol, como una pieza fundamental de las personas que se
conservan sus cabales, no en todo momento, pero si quizás en los más
importantes.
Se trata de poder
decidir por uno mismo, y no verse influenciado por otros de ninguna manera, y
contar un un ego y una autoestima suficientes, como para vencer las tentaciones
y deseos, sin importar que tan fuertes sean estos.
He aquí algunos
componentes básicos del autocontrol, que fácilmente puedes integrar en tu vida
en forma de hábitos.
Controla Tus
Emociones
Poder controlar
nuestras emociones, quizás es uno de los aspectos más difíciles del
Autocontrol, debido a que los seres humanos somos naturalmente emocionales. Y
nuestros sentimientos, en conjunto con nuestra predisposición en determinado
instante, pueden hacer que reaccionemos negativamente ante los sucesos.
Evitar tener
emociones negativas y controlar los pensamientos que pasan por nuestra mente es
como todo, un hábito, y puedes empezar a controlarte analizándote día a día, y
viendo la manera como reaccionas ante los imprevistos y las “crisis” o “malos
tiempos”.
Controla Tu Actitud
El autocontrol, no
solo se trata de estar bien cuando todo anda mal, también incluye el ser
consistente con nuestra actitud… de manera tal que si hoy nos parece
despreciable cierta conducta, mañana no tiene porqué ser diferente.
En otras palabras,
no cabe dentro de las posibilidades, el dejarse influenciar negativamente por
otros, ni por la moda o la tendencia. El autocontrol en las personas busca
mantener el equilibrio, o la armonía necesaria, para preservar tanto la
personalidad, como el paso firme por el camino del éxito. Nunca desistir, es
una de las ventajas que nos brinda el autocontrol.
Controla Tu Nerviosismo
Cuando hablamos de
controlarnos a nosotros mismos, que mejor ejemplo que el de controlar nuestros
nervios. El nerviosismo es un patrón de comportamiento natural de las personas,
pero puede ser pasado por alto, con algunas técnicas. Aquí en el blog, he
hablado de eso en el artículo: Como Vencer Los Nervios.
Sé Paciente Contigo
Mismo
La paciencia y la
persistencia, quizás sean unas de las armas más poderosas para ayudarte lograr
el autocontrol. Como bien sabes, si perseveras, vencerás. Si cuentas con una
actitud firme en el tiempo, y nunca te rindes ante los problemas… tomas los
fracasos como medios de aprendizaje, y te levantas luego de tus caídas, podrás
decir que te dominas a ti mismo, o lo que es lo mismo, gozarás de un gran
autocontrol.
Quiérete
Si tú no te quieres
a ti mismo, quien lo va a hacer? Debes saber que a pesar de los problemas que
tengas en tu vida, si estás vivo, es porque has logrado sortear una gran
cantidad de problemas en el pasado, y todo ha sido posible, gracias a tu
persistencia y a que no te has rendido ante los problemas.
Ten en mente que
los fracasos no son más que tus medios de aprendizaje más valiosos…
simplemente, cuando fracasas, has encontrado una manera incorrecta de hacer las
cosas. Y por tanto, las probabilidades de equivocarse en el futuro, disminuyen.
